Methode B.A.L-oase
Krachtige methode van zelfzorg die ons herinnert aan het belang van bewegen, ademen en lachen. Door deze 3 pijlers te integreren in ons dagelijks leven, kunnen we ons lichaam en geest in balans houden en ons welzijn verbeteren.
BAL: Bewegen - Ademen - Lachen
Bewust ademen om angsten te verminderen
Bewust wandelen in de regen, in de zon
Bewust lachen om positiever te leven
1ste Pijler: Bewust wandelen
Bewust wandelen betekent dat u zich volledig concentreert op het wandelen zelf en op het huidige moment. Het gaat erom dat u bewust aandacht besteedt aan uw lichaam, uw ademhaling en de omgeving om u heen. Dit helpt u om stress te verminderen en meer te genieten van het moment
2de Pijler: Bewust Ademen
Ademen is iets wat we allemaal doen, maar vaak vergeten we hoe belangrijk het is. Door bewust te ademen, kunnen we onze stressniveaus verlagen en ons kalmer en meer ontspannen voelen. Diepe ademhalingen kunnen ons helpen om ons te concentreren en ons te verbinden met ons lichaam en onze geest.
3de Pijler: Bewust Lachen
Lachen is een krachtige emotie die ons kan helpen om ons gelukkiger en gezonder te voelen. Het kan ons helpen om stress te verminderen en ons immuunsysteem te versterken.
Lachen kan ons ook helpen om ons te verbinden met anderen en ons gevoel van welzijn te vergroten.
Door deze drie pijlers te integreren in ons dagelijks leven, kunnen we ons lichaam en geest in balans houden en ons welzijn verbeteren. We kunnen ons energieker voelen, vrij van pijn en genieten van het leven. Als we bewust wandelen, ademen en lachen kunnen we ons leven verrijken.