LACHEN IS HUPPELEN VOOR DE GEEST EN DE MANIER OM ZORGELIJKE GEDACHTEN VAN JE AF TE SCHUDDEN
Fitter en energieker door de B.A.L. methode te gebruiken
Wanneer we bewust ademen, nemen we de tijd om onze ademhaling te observeren en te begeleiden. We richten ons op het inademen van frisse, zuurstofrijke lucht en het uitademen van spanning, zorgen en negatieve gedachten. We voelen ons meer ontspannen, kalm en in staat om helder te denken.
Door bewust te lachen stimuleer je de aanmaak van endorfine, het gelukshormoon. Dit kan helpen om stress, spanning en angst te verminderen en een gevoel van welzijn en ontspanning te bevorderen.
Bovendien kan het bijdragen aan een betere communicatie, verbinding en samenwerking met anderen.
Bewust Bewegen is ervaren hoe je lichaam voelt tijdens de beweging, en de effecten van de beweging op je lichaam en geest. Bewust bewegen helpt om de verbinding tussen lichaam en geest te versterken, stress te verminderen en fysieke prestaties te verbeteren.
