Bewust lachen is een serieuze zaak!
Hoewel lachen vaak wordt gezien al iets luchtigs en oppervlakkigs, is het eigenlijk een serieuze zaak.
Bewust lachen heeft namelijk vele voordelen voor zowel de geestelijke als de lichamelijke gezondheid.
Bewust lachen kan bijvoorbeeld stress en angst verminderen en de stemming verbeteren.
Het kan ook de bloeddruk verlagen, het immuunsysteem versterken en de ademhaling en bloedcirculatie verbeteren.
Daarnaast kan lachen bijdragen aan een positieve en optimistiche levenshouding.
Een populaire methode om bewust te lachen is lachyoga.
Lachyoga is een combinatie van lach- en ademoefeningen die gericht zijn op het bevorderen van de gezondheid en het welzijn. Het werd in de jaren negentig ontwikkeld in India, door Dr Madan Kataria en heeft zich sindsien verspreid over de hele wereld.
Bij lachyoga gaat het niet om het vertellen van grappen of kijken van komedie, maar om het bewust oproepen van de lach. Dit kan worden gedaan door middel van speelse oefeningen en het doen van simpele lach-en ademhalingstechnieken.
Lachyoga kan worden beoefend in groepen of individueel, en is geschikt voor mensen van alle leeftijden en condities. Het kan worden beoefend als
- een vorm van ontspanning,
- een onderdeel van een fitnessroutine
- een manier om stress te verminderen en de algehele gezondheid te verbeteren.