LACHEN IS HUPPELEN VOOR DE GEEST EN DE MANIER OM ZORGELIJKE GEDACHTEN VAN JE AF TE SCHUDDEN

Fitter en energieker door de B.A.L. methode te gebruiken

Wanneer we bewust ademen, nemen we de tijd om onze ademhaling te observeren en te begeleiden. We richten ons op het inademen van frisse, zuurstofrijke lucht en het uitademen van spanning, zorgen en negatieve gedachten. We voelen ons meer ontspannen, kalm en in staat om helder te denken.

Door bewust te lachen stimuleer je de aanmaak van endorfine, het gelukshormoon. Dit kan helpen om stress, spanning en angst te verminderen en een gevoel van welzijn en ontspanning te bevorderen.


Bovendien kan het bijdragen aan een betere communicatie, verbinding en samenwerking met anderen.

Bewust Bewegen is ervaren hoe je lichaam voelt tijdens de beweging, en de effecten van de beweging op je lichaam en geest. Bewust bewegen helpt om de verbinding tussen lichaam en geest te versterken, stress te verminderen en fysieke prestaties te verbeteren.

De Stralende Lachertjes

Beweeg je bewust,

adem je vrij en
lach je fit

Mijn Missie


Iedereen LEREN bewust te bewegen, te ademen en te lachen.

Iedereen laten VOELEN wat de kracht is van bewust bewegen, ademen en lachen.

Iedereen laten ERVAREN wat het is.


Mijn Visie


Beweeg, Adem en Lach, en geniet van het leven.

Als je beweegt dan ontspan je.

Als je ademt dan voel je vrij.

Als je lacht dan straal je.

Beweeg, adem en Lach, en geef kleur aan je leven

Mijn waarden


Vanuit mijn eigen persoonlijke reis geef ik jou middelen om op een eenvoudige manier verbinding maken met jezelf. Als je jezelf centraal stelt dan ben je mentaal sterker.

unsplash